Dreem

Dreem is an innovative headband and app solution that helps people address their sleep problems. This app is a companion to the Dreem headband (required to use the app).

If you don’t have a Dreem headband, you can find out more here: www.dreem.com

Here’s what you can find in your app:

Your night card: Everything you need to understand your sleep sent to your phone every morning, including: how long it took to fall asleep, how many times you woke up, total sleep duration, sleep efficiency etc…

The hypnogram: A minute-by-minute view of your night, that shows you your changing sleep phases, heart rate, sleep position…

Personalized insights: Cards that point out your sleep’s patterns and trends, helping you to better understand your sleep and track your progress over time.

Coaching programs: A library of sleep restructuring programs of varying length and intensity, designed to help you address your sleep problem:

• Sleep Restructuring- our most advanced program for people who often find it hard to fall asleep or wake up several times during the night. Through a series of sleep consolidation exercises, and to-do lists, Sleep Restructuring helps you achieve a good “sleep efficiency” ratio between the time spent in bed and time spent asleep.

• Winning Back Sleep- for those with a significant sleep debt, that’s to say people who don’t sleep enough without any real sleep problem, Winning Back Sleep helps you make the most of your sleep.

• Rituals- helps people who have occasional difficulty sleeping, Rituals helps spot sleep-damaging habits, before helping you put in place a new healthier sleep routine.

• Sleep Basics- for people who would like to better understand their sleep and learn some new sleep habits to put in place for better, more peaceful sleep.

Setting your nights: This app allows you set your audio features: a library of falling asleep relaxation techniques and a Smart Alarm.

Compatibility

Android versions: 4.4 (KitKat) or more recent

Android devices: all devices supporting Bluetooth Low Energy (BLE)

This app is available in English and French.

If you have any questions or feedback: reach out at support@dreem.com

Dreem là một giải pháp ứng dụng và headband sáng tạo giúp mọi người giải quyết vấn đề giấc ngủ của họ. Ứng dụng này là bạn đồng hành với headband của Dreem (bắt buộc phải sử dụng ứng dụng).

Nếu bạn không có băng đô Dreem, bạn có thể tìm hiểu thêm tại đây: www.dreem.com

Đây là những gì bạn có thể tìm thấy trong ứng dụng của mình:

.

Siêu âm: Chế độ xem từng phút trong đêm của bạn, cho thấy bạn thay đổi các giai đoạn giấc ngủ, nhịp tim, tư thế ngủ

Thông tin chi tiết được cá nhân hóa: Thẻ chỉ ra các kiểu và xu hướng giấc ngủ của bạn, giúp bạn hiểu rõ hơn về giấc ngủ của mình và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian.

Các chương trình huấn luyện: Một thư viện các chương trình tái cấu trúc giấc ngủ với độ dài và cường độ khác nhau, được thiết kế để giúp bạn giải quyết vấn đề về giấc ngủ của mình:

• Tái cấu trúc giấc ngủ - chương trình tiên tiến nhất của chúng tôi dành cho những người thường khó ngủ hoặc thức dậy nhiều lần trong đêm. Thông qua một loạt các bài tập củng cố giấc ngủ và danh sách việc cần làm, Tái cấu trúc giấc ngủ giúp bạn đạt được tỷ lệ hiệu quả giấc ngủ tốt giữa thời gian ngủ và thời gian ngủ.

• Giành lại giấc ngủ - cho những người mắc nợ ngủ đáng kể, mà nói rằng những người không ngủ đủ giấc mà không gặp vấn đề gì với giấc ngủ thực sự, Winning Back Ngủ giúp bạn tận dụng tối đa giấc ngủ.

• Nghi thức - giúp những người thỉnh thoảng khó ngủ, Nghi thức giúp phát hiện thói quen gây hại cho giấc ngủ, trước khi giúp bạn áp dụng thói quen ngủ lành mạnh mới.

• Khái niệm cơ bản về giấc ngủ - dành cho những người muốn hiểu rõ hơn về giấc ngủ của họ và tìm hiểu một số thói quen ngủ mới để đưa vào giấc ngủ ngon hơn, bình yên hơn.

Đặt đêm của bạn: Ứng dụng này cho phép bạn đặt các tính năng âm thanh của mình: thư viện các kỹ thuật thư giãn khi ngủ và Báo thức thông minh.

Khả năng tương thích

Phiên bản Android: 4.4 (KitKat) hoặc mới hơn

Thiết bị Android: tất cả các thiết bị hỗ trợ Bluetooth Low Energy (BLE)

Ứng dụng này có sẵn bằng tiếng Anh và tiếng Pháp.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc phản hồi nào: hãy liên hệ tại support@dreem.com